Odolnosť 🧡

"Ste obloha. Všetko ostatné je len počasie." 🧡

Strom skúšaný vetrom na jednoduchom obale tejto knihy mi v kníhkupectve pripomenul nás všetkých - to, ako sme skúšaní životom a ako sa nakoniec vždy musíme spoľahnúť len na vlastnú silu.

♡ Na úvod som si dovolila napísať citát z knihy, ktorý mi utkvel v pamäti ♡

Prečo táto kniha

Už som tu spomínala viaceré skvelé knihy a táto je ďalšou. jednofarebný obal knihy skrýva zaujímavé rady do života - v štyroch hlavných častiach vás naučí ako za sebou stáť, ako spracovať hnev alebo napríklad ako si upokojiť myseľ a podporiť tak svoju vnímavosť pre súčasný okamih. 💫

👇 Spomeniem tu tie časti, ktoré mňa najviac zaujali. 💗

Nechajte všetko plynúť.

Kniha mi pripomenula, že život sa deje. Každú minútu, každú sekundu, každý deň. Sú situácie, kedy treba zasiahnuť, postaviť sa za niečo alebo vydiskutovať niečo dôležité, ale mnohé veci si našu pozornosť vlastne ani nepýtajú. 

Je dôležité pochopiť, že sa musím posunúť ďalej. 🍀

Kým zvieratá sa z ťažkej situácie poučia a ďalej sa už na to neviažu, my sa ustavične vraciame k zlým zážitkom a prežívame tú bolesť, hanbíme sa pred sebou za svoje nezdary ešte dlho alebo živíme v sebe hnev aj celé roky.

Treba si k sebe nájsť znovu cestu. Upokojiť sa.

V knihe na konci každej kapitoly nájdete praktické rady vďaka ktorým lepšie zvládnete rozličné situácie a uvedomíte si svoju silu na ktorú sa vždy môžete spoľahnúť. 🌞

Ako utíšiť hnev.

Toto som si potrebovala prečítať. Lebo sebakriticky uznávam, že s hnevom mám problém. 😁 Alebo inak - som impulzívna povaha. Spontánna. A hnev ako silná emócia niekedy vo mne zostáva dlhšie, než by som chcela. Ale keď si to uvedomujem, do istej miery s tým viem pracovať a učiť sa posunúť ďalej, neubližovať si hnevom a sústrediť svoju pozornosť na niečo omnoho lepšie. 😍

Pocit bezpečia v hĺbke duše.

Z časti podstatu tejto myšlienky poznám už dlhé roky a musím povedať, že to funguje. 💖

❣ Nevracať vždy úder. 

❣ Prestať sa zaoberať tými, ktorí mi ublížili. 

❣ Udržiavať pokoj a lásku kdesi v sebe.

❣ Nájsť svoje pokojné miesto alebo aktivitu.

❣ Správať sa k iným lepšie a s pochopením.

❣ Akceptovať, že je tu medzi nami v živote aj zlo, a ísť napriek tomu ďalej s láskou.

A veľa, veľa ďalších myšlienok zostane vo vás po dočítaní knihy... 😊

Potrebujeme zvládnuť život

Autor knihy Rick Hanson, Ph.D. (spoluautorom je jeho syn Forrest Hanson) mi v úvode svojej knihy pripomenul, že život závisí od toho ako zvládame výzvy, ako si chránime naše zraniteľné stránky a ako skvalitňujeme svoj potenciál. 

Aby sme zvládli žiť, potrebujeme odolnosť. Denne čelíme rôznym výzvam a požiadavkám v práci aj mimo nej, riešime náročné situácie, bojíme sa o zdravie alebo nás práve teraz zahltil ďalší email na ktorý treba odpovedať. 📧

Nezabúdajme, že aj naša psychika má isté hranice a ak nepodporíme jej odolnosť, život sa začne rúcať veľmi rýchlo. 💥 Úzkosť, nízka sebadôvera, hnev, depresia či vyhorenie sú najčastejšími problémami, s akými sa stretávame.

Odolnosť odporúčam každému, kto potrebuje budovať svoju vnútornú silu. 🧡

Kniha vyšla vo vydavateľstve Grada 🧡