🕮 Nepretrhni sa pre druhých...

 ...a nauč sa vravieť nie!

Toto by nemala byť len kniha, ale učebnica 😍

Vydavateľstvo Grada má v ponuke túto novinku - ako vždy u nich nájdem skvelú knihu a táto nie je výnimkou 😊

Niečo o sebeckosti 😉

Sebeckosť sa nám spája obvykle s niečím negatívnym, akoby sme sa báli dať prednosť sebe. Zamyslime sa nad tým, že nie vždy nutne dáme prednosť sebe na úkor iných a občas keď sme spokojní my, môže byť spokojnejšie aj naše okolie. 🙏

Zanedbávanie seba samého sa konči obvykle pasívnou agresiou, depresiami, stresom alebo pocitom, že sme pod nátlakom. 

Čo z toho má naše okolie? A čo z takého života máme my? 😑

Vľúdnosť, ktorá nevychádza z nášho presvedčenia, je ukážkou vnútornej neistoty a strachu. Bojíme sa odmietnutia, a tak radšej kývneme súhlasne i keď nemáme čas a vieme čo nás to bude stáť. Tento fenomén zavďačenia sa má svoje korene v detstve - kým nám rodičia dávali ochranu, my sme sa snažili dávať poslušnosť. V prípade, že sme urobili niečo zlé, prišiel trest (dohováranie, obmedzenie, krik).

Nuž a takto nejako sme sa naučili, že keď dáme prednosť sebe a budeme rebelovať, príde trest alebo aspoň zlý pocit či vnútorné výčitky, prípadne sa dostaví pocit "nie som dosť dobrý/dobrá".

Spoluzávislosť 💑

Veľmi pekne popísal aj túto oblasť našich životov autor knihy Patrick King. 💙

Možno tu mám čitateľky alebo čitateľov, ktorí sa v tomto nájdu - v závislosti od konkrétnej osoby. Tak veľmi sa snažíte niekomu zavďačiť alebo hľadáte uznanie, až to prerastie v závislosti od niekoho. Dúfate, že budete niekým ocenení za to, ako sa snažíte a čo všetko robíte. 

Blbé je, že toto ocenenie často nepríde... 💣

Lebo vás šéf rieši aj iných zamestnancov a pravdepodobne si skôr všimne flákača než toho, ktorý vôbec nie je problémový.

Váš partner alebo partnerka má toho tak veľa, že zabudne poďakovať a vaša snaha sa stane samozrejmosťou.

Uznanie možno nepríde ani od rodičov, veď keby ste niečo urobili inak, snažili sa viac alebo inak splnili ich predstavy, bolo by to ešte lepšie. 😥

Pre koho sa snažiť? 

Pre seba. Robte veci pre seba a keď potrebujete čas na veci čo vás bavia, urobte si ho. Nikto nepríde povedať "počkaj ja to za teba dnes vezmem". 💁

Kniha ako učebnica 📑

Už som spomenula v úvode, že toto by mala byť učebnica. Autor prináša riešenia, nájdete tu spôsoby ako v živote vedieť povedať nie bez ohľadu na to, ako slabí ste v tomto doteraz boli. 👍

Spotlight effect, model BLUE a veľa praktických rád

Autor sa venuje aj tomuto efektu, s ktorým sme sa v živote stretli určite všetci, len sme netušili, že sa to takto volá. 😊

Nastavme si hranice ✋

Lebo inak nás povinnosti, kolegovia, rodičia, známi úplne vyžmýkajú (a následné problémy sa budú riešiť ťažšie) - ľahšie je naučiť sa povedať nie a stanoviť si vlastné hranice. ❌

💗 Kapitola 6 je pre mňa najlepšiu časťou knihy pre všetky tie výborné spôsoby akými môžem povedať nie bez pocitu viny.

💛 Toto by mal čítať naozaj každý, kniha by mala byť súčasťou akejsi povinnej literatúry nech máme život o kúsok lepší 💕

❗Nič lepšie som k tejto problematike nečítala, a to sa mi kopia knihy aj zoznam prečítaných blogov či napozeraných vlogov. 👌